拡張期血圧の上昇は、沈黙のうちに進行する全身の毛細血管からのアラートです。上の血圧が正常だからといって放置を続けると、やがて全身の動脈硬化を加速させ、不可逆的な血管ダメージへとつながります。
幸いにも、末梢血管の緊張は生活習慣の変化に対して極めて素直に反応します。まずは今日から塩分を少し控え、カリウムを意識した食事を選び、深く息を吐く時間を作ること。そして朝晩の数値を記録し、必要に応じて迷わず医療機関の門を叩くこと。この一つひとつの確実な選択が、10年後、20年後の健康で柔軟な血管を守り抜く強固な防壁となります。 （出典: 血圧 下 を 下げる（Yahoo!ニュース））
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