恋愛や対人関係における「なぜか上手くいかない」という悩みの根底には、主に3つ（または4つ）の心理傾向が複雑に絡み合っている。自身の隠されたパターンを知る第一歩として、以下の簡易セルフテストを試してほしい。
【簡易愛着タイプ・チェックリスト】
・相手からの返信が遅れると、嫌われたと激しく動揺する（不安型傾向）
・相手と親密になりすぎると窮屈さを感じ、突然一人になりたくなる（回避型傾向）
・自分の弱みや失敗を見せても、相手は受け入れてくれると信頼できる（安定型傾向）
・深く愛したい気持ちと、裏切られて傷つくことへの強い恐怖が同居している（恐れ・回避型傾向）
心理学では、これらの傾向を「安定型」「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」に分類する。安定型は他者との信頼関係を自然に築けるのに対し、不安型は過剰な承認と結びつきを求め、回避型は親密さそのものを脅威と感じて感情的な距離を置く。自らの防衛パターンを客観視することこそが、パートナーとの不必要な衝突を根絶する第一歩となる。
