ハワイと日本の時差は何時間？一瞬でわかる計算術と時差ボケ攻略法に関する疑問や疑問点を初心者にも親しみやすくまとめました。要点を確実におさえることができます。

ハワイ標準時（HST）と日本標準時（JST）の差は19時間です。日本の方がハワイよりも19時間進んでいるため、ハワイの時間は「日本時間マイナス19時間」となります。

ただし、日常生活で「19を引く」という暗算は直感的に行いにくく、計算ミスを招きがちです。そこで実務上、旅行業界や現地駐在員の間で使われているのがハワイ時差計算方法の鉄則である「5時間足して、日付を1日戻す」というルールです。

たとえば、日本が「5月10日 午後3時（15時）」の場合を考えてみましょう。

まず15時に5時間を足すと「20時（午後8時）」になります。そこから日付を1日戻せば「5月9日 午後8時」。これだけで、現在のホノルル現在時間が一瞬で割り出せます。逆にハワイから日本時間を知りたいときは、「ハワイ時間から5時間を引いて、日付を1日進める」だけで計算が完了します。

主要な時間帯を一覧できるハワイ時差早見表を頭に入れておくと、現地滞在中のスケジュール管理が格段にスムーズになります。

日本時間（JST）ハワイ現地時間（HST）連絡・活動の目安編集部の見解・留意点午前9:00（業務開始）前日 午後2:00（14:00）ハワイ側はアクティビティ中日本の始業時はハワイの午後。業務連絡が最も取りやすい時間帯。午後1:00（13:00）前日 午後6:00（18:00）ハワイ側はディナー前・夕刻日本の午後イチは、ハワイの夕方。急ぎの確認事項を送る限界線。午後6:00（18:00）前日 午後11:00（23:00）ハワイ側は就寝直前〜深夜日本の終業時に連絡を入れると、現地では睡眠妨害になるリスク大。午後11:00（23:00）当日 午前4:00（早朝）ハワイ側は完全な深夜帯通知音で目を覚まさせないよう、メッセージ送信は控えるのがマナー。

スマートフォンを見ればハワイ現在時刻は自動表示されますが、旅の同行者との予定調整や日本に残る家族・取引先とのやり取りでは、頭の中で直感的に換算できるスキルが重宝します。