Q1：スクワットを毎日続けていたら前ももが太くなってしまいました。どうすれば細くなりますか？
A1：骨盤の前傾（反り腰）によって前ももに負荷が集中している状態です。スクワットを一時中断し、前ももの大腿四頭筋を伸ばすストレッチと股関節を緩めるケアを最優先してください。再開する際は、足幅を広げたワイドスクワットでお尻と内ももを使うフォームに修正しましょう。
Q2：セルライトはエステに通わないと自力では落とせませんか？
A2：自宅ケアでも十分に目立たなくすることが可能です。湯船で体を芯から温めた後、オイルを使ったマッサージやフォームローラーで筋膜の癒着を剥がすケアを継続することで、老廃物の排出が促され、皮膚の凹凸は徐々に滑らかになります。
Q3：ふくらはぎの「ししゃも脚（筋肉太り）」を細くするコツはありますか？
A3：ヒール歩きや重心の偏りにより、ふくらはぎの筋肉が過剰に使われていることが原因です。足首の柔軟性を高めるアキレス腱ストレッチを行い、歩行時に足裏全体（かかとから親指の付け根）を使って着地する意識を持つことで、過剰な筋肉の発達を徐々に抑えることができます。
