足の速さは決して生まれつきの才能だけで決まるものではありません。大臀筋やハムストリングスといったアクセル筋を鍛え、腸腰筋で素早く脚を引き戻し、プライオメトリクスで接地時間を削るという一連のバイオメカニクスを理解して実践すれば、誰でも確実にスピードを高められます。
今日から前ももへの過度な依存を脱却し、正しい身体の使い方を意識したトレーニングへと舵を切ってみてください。日々の的確な積み重ねが、運動会での歓声やトラックでの自己ベスト更新という確固たる結果へと結びつくはずです。 （出典: 足 が 速く なる 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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