ツボ押しによって筋肉の結節（トリガーポイント）を緩めた直後は、前腕の筋肉を伸ばす絶好のタイミングです。ツボ刺激とストレッチをセットで行うことで、柔軟性の回復スピードが上がります。
【前腕伸筋群のストレッチ法】
1. 痛む側の腕を前にまっすぐ伸ばし、手のひらを下（床向き）にします。
2. 反対の手で痛む側の甲を持ち、手首を下方向（手前）へゆっくりと曲げます。
3. 肘の外側から前腕の上部にかけて心地よく伸びているのを感じたら、その状態で20〜30秒キープします。
※このとき、息を止めずに深呼吸を続けることが大切です。無理に強く引っ張ると腱を痛めるため、心地よさを感じる角度で止めてください。
