ネット上のQ&AサイトやSNSで根強く語られる言説のひとつに、「三半規管を鍛えるなら公園のブランコに毎日乗るのが一番の近道」というものがあります。子どもの頃に外遊びで鍛えられた経験談から発信されることが多い情報ですが、大人にとってはこの行為は極めて危険なトラップになり得ます。
子どもの脳は柔軟であり、成長期におけるブランコの揺れ刺激は前庭機能の発達に寄与します。しかし、自律神経の感受性が成熟し、日常のストレスや疲労を抱える大人が急激なブランコ運動を行うと、刺激の許容量を一瞬でオーバーフローします。結果として激しい吐き気、冷や汗、さらにはトラウマによるパニック状態を引き起こし、車に乗るだけで気分が悪くなるような「条件反射の悪化」を招くケースが後を絶ちません。
また、「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」を発症している人がトレーニングと称して頭を激しく振る行為も危険です。BPPVは三半規管の機能低下ではなく、耳石器からはがれ落ちた耳石が三半規管内に迷い込むことで発生します。この病態に必要なのは特定の角度で頭を動かして耳石を元の位置へ戻す「エプリー法（耳石置換法）」であり、やみくもな首振り体操を行うと耳石がさらに奥へ入り込み、激痛のようなめまいを長期化させてしまいます。
