施設をストレスなく利用するためには、日ごとの江戸川区スポーツセンターの混雑状況とタイムスケジュールを把握しておくことが決定打となります。
館内が最も混み合うのは、平日の18時30分〜20時30分の仕事帰りピークと、土日・祝日の13時〜17時です。特に週末のプールはファミリー層で賑わい、フリーコースが混み合う傾向にあります。ゆったりとマイペースに泳ぎたい、あるいはマシン待ちを避けたい場合は、平日の開館直後（9時00分〜11時30分）または夜間20時以降が穴場となります。
また、江戸川区スポーツセンターの一般開放日程は、専用利用（団体貸切）や各種スクールによって一部制限される日があります。特に江戸川区スポーツセンターの水泳教室プログラムが実施される時間帯は、25mプールのうち2〜3コースが専用レーンとなり、一般利用可能なコース幅が狭まります。月間予定表は館内掲示板および公式ホームページで毎月下旬に公開されるため、訪問前に必ずコース規制情報を確認しておきましょう。
