40代に入ると基礎代謝が低下し、20代の頃と同じ方法では体重や体型をコントロールできなくなります。その中で、トップモデルたちが実践している40代モデル体型維持ダイエット法には明確な共通点があります。
彼女たちが口を揃えて重要視するのは、「過度な食事制限を行わない」ことです。極端な糖質制限やカロリーカットは、肌のハリを奪い、やつれた印象を与えてしまいます。タンパク質を毎食しっかり摂取しつつ、玄米やオートミールなど低GIの炭水化物を選び、血糖値の急上昇を抑える食べ方が主流です。
運動面では、重いウェイトを扱うハードな筋トレよりも、インナーマッスルを鍛えるマシンピラティスや、骨盤の歪みを整えるストレッチ、筋膜リリースが絶大な支持を集めています。しなやかで姿勢の整った身体を作ることこそが、どんな服も美しく着こなす最強の土台となっています。
