では、一般の生活者がモデルのような健康的でメリハリのあるボディを手に入れるにはどうすればよいのか。現在、InstagramやYouTubeを通じて、トップトレーナーやモデル本人が実践するエクササイズ動画が爆発的な人気を博している。
ポイントは、過剰な有酸素運動で筋肉を削るのではなく、自宅でできる自重トレーニングやピラティスでインナーマッスルを鍛え上げることだ。さらに、十分なタンパク質を補給しながら過剰な加工食品を控えることで、体脂肪率を自然な形で理想値へと近づけることができる。画面越しに発信されるメソッドを取り入れ、今日から自分自身の身体を変革させよう。 （出典: 女性 体 脂肪 率 モデル（Yahoo!ニュース））
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