では、多忙な私たちが日常の中で安全かつ効果的に意識のスイッチをオフにするには、どうすればよいのだろうか。ポイントは「刺激の入力を遮断し、意識の浮遊を自分に許可すること」だ。
まず、1日に数回、スマホやPCの画面から完全に目を離す瞬間を作ろう。通勤電車の窓の外をぼんやり眺める、コーヒーの湯気をただ見つめる、あるいは観葉植物の葉の形に視線を遊ばせる。ポイントは「何かを考えようとしない」こと。頭の中に浮かんでくる雑念を批判せず、流れる雲のように見送る姿勢が、脳のDMNを静かに活性化させる。効率至上主義の呪縛を解き放つキーパーツは、実は私たちのすぐ足元にあるのだ。 （出典: うわ の そら（Yahoo!ニュース））
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