頭では「行かなければならない」と考えているのに、身体が物理的に拒絶反応を示し始めたら、事態は緊急事態へとフェーズを移行しています。特に朝起きた瞬間に生じる異変は、理性によるごまかしが効かなくなった無意識の叫びです。
検索エンジンでも多くの人が切実に調べる仕事行きたくない 朝 吐き気という現象は、強いストレスによって交感神経が異常興奮し、胃腸の蠕動運動が阻害されたり胃酸が過剰分泌されたりすることで生じます。出勤前の吐き気や嘔吐、激しい腹痛、過呼吸、あるいは玄関先で足がすくんで動かなくなるといった症状は、心身が発する決定的な仕事行きたくない限界サインです。
さらに見落としてはならないのが、うつ病の前段階ともいえる適応障害の兆候です。以下の適応障害の初期症状チェックリストを用い、直近2週間の自身の状態を客観的に評価してみてください。
- 夜中に何度も目が覚める、あるいは目覚ましが鳴る数時間前に覚醒して強い不安に襲われる
- 通勤電車や会社の最寄り駅に近づくと、動悸や手の震え、冷や汗が止まらなくなる
- 普段楽しめていた趣味や好物の食事がまったく無味乾燥に感じられる
- 集中力が著しく散漫になり、単純なメールの返信や資料作成に通常の倍以上の時間がかかる
- 理由もないのに涙がぽろぽろとこぼれ落ち、感情のコントロールが効かない
- 「自分さえ消えれば全てが解決するのではないか」という希死念慮や逃避願望がよぎる
これらの項目のうち3つ以上が日常化している場合、自力での精神的回復はすでに困難な領域に達しています。「もう少し頑張れば何とかなる」という我慢は、回復までに年単位の時間を要する不可逆的な健康被害を招く引き金にしかなりません。
