数時間に及ぶ集中力を要する麻雀の対局は、実は座りっぱなしで体幹や腰に大きな負荷がかかる過酷な頭脳スポーツです。そんな過酷なスケジュールの中で、彼女はどのようにしてあのプロポーションを維持しているのでしょうか。
岡田紗佳が明かすスタイル維持法の基本は「無理な絶食をせず、姿勢とインナーマッスルを整えること」です。極端な食事制限を行うのではなく、高タンパク・低糖質を意識しつつバランスよく栄養を摂取。大好物の中華料理なども我慢しすぎず、対局前のエネルギー源として適度に取り入れるのが岡田流です。
また、長時間の着席による猫背や骨盤の歪みを防ぐため、日常的にピラティスやストレッチを取り入れた体幹トレーニングを継続。入浴時の湯船への浸水とリンパマッサージで老廃物を溜め込まないコンディショニングを徹底することが、むくみのない引き締まったウエストと美脚をキープする秘訣となっています。
