肩や腕の力だけに頼ってボールを投げようとすると、どれほど筋力があっても飛距離は伸びない。バイオメカニクスの観点から見れば、ボールの飛距離を生み出す最大のエネルギー源は「床反力」――つまり、地面を蹴った力が足元から腰、胸、そして指先へと伝わる一連の波運動にあるからだ。
腕を力ませて投げようとした瞬間、肩の周辺筋肉が緊張で硬直し、このエネルギーの伝達ルートが遮断されてしまう。いわゆる「手投げ」状態だ。特に小中学生の場合、ボールを「遠くへ飛ばしたい」という強い意識が裏目に出て、リリース直前に肘が下がり、ボールに十分な回転とスピードが伝わらない現象が多発している。
