健康への影響を正しく評価するために、定番商品である「マウントレーニア カフェラッテ（240ml）」の成分詳細を確認してみましょう。
1本（240ml）あたりのエネルギーは約166kcal、炭水化物は約16.0g含まれています。この炭水化物の大半は砂糖や果糖ぶどう糖液糖などの糖質です。糖質16gというのは、一般的な角砂糖（1個約4g）に換算すると約4個分に匹敵します。
世界保健機関（WHO）が推奨する1日の遊離糖類摂取量の目安は、成人の総摂取エネルギーの5%未満（約25g）です。つまり、マウントレーニアを1本飲むだけで、1日の推奨上限の半分以上を消費することになります。
毎日2〜3本と習慣的に飲み過ぎてしまうと、知らず知らずのうちに急激な血糖値スパイクを引き起こし、インスリンを分泌する膵臓に過度な負担をかけます。これが「毎日飲むと太る」「将来的な糖尿病の危険性がある」と専門家やダイエッターから警鐘を鳴らされる決定的な理由です。
