どれほどハードにトレーニングを積んでも、適切な栄養摂取が伴わなければ肉体改造は成り立ちません。竹内涼真の肉体美を支えるもう一つの柱が、一切の妥協を排した食事制限とサプリメンテーションです。
肉体改造期間中の食事は、高タンパク・中炭水化物・極低脂質（クリーンバルク）が基本。タンパク源としては、皮を剥いだ鶏むね肉、牛ヒレ肉、馬肉、卵白、白身魚を中心に据え、1日あたり体重×2g以上のタンパク質を複数回に分けて摂取しています。
さらに、トレーニング前後のゴールデンタイムには欠かさずホエイプロテインやBCAA、EAAを補給し、筋分解を防ぎながらリカバリーを最大化。撮影直前の減量期には白米や玄米などの炭水化物量を細かくグラム単位でコントロールし、塩分や水分量までも調整するディプリート＆カーボアップを取り入れているとされます。外食やアルコールを完全に断つ強い自制心こそが、彫刻のようなカットを生み出す源泉です。
