筋肉を大きく、強くするための本質は、がむしゃらに重いバーベルを持ち上げることではありません。前回の自分に対して「ほんの少しの新しい刺激」を論理的かつ継続的に課し続けることにあります。
重量、回数、セット数、動作スピード、可動域――。あなた自身がコントロールできる変数は無数に存在します。日々のトレーニングログを丁寧に記録し、賢くプログレッシブオーバーロードを実践していくことで、停滞期の壁を乗り越え、確かな身体の進化を手に入れてください。 （出典: プログレッシブ オーバー ロード（Yahoo!ニュース））
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