検索キーワード「nhk はい 体操」の裏側にあったのは、いつまでも自分の足で歩き、美味しく食事をし、当たり前に息を吸いたいという人々の切実な願いでした。NHKが紹介する呼吸筋ストレッチ体操は、特別な器具も広いスペースも必要とせず、今日からその場で始められる最も費用対効果の高い健康投資です。
大切なのは、力任せに体を伸ばすことではなく、細く長く息を吐き出しながら胸の緊張を解きほぐす丁寧な反復です。加齢による呼吸機能の低下は不可逆な現象と考えられがちですが、呼吸筋をほぐすアプローチを取り入れれば、何歳からでも胸郭の可動域は取り戻せます。毎日の暮らしの中にわずか数分の「肺をいたわる時間」を組み込み、深い呼吸とともに健やかな毎日を維持していきましょう。 （出典: nhk はい 体操（Yahoo!ニュース））
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