深夜1時にベッドを離れる。この驚異的な起床時間の理由は、彼が毎日欠かさず行う準備とトレーニングの工程にある。起き上がってから外出するまでの時間は、およそ5時間から6時間。洗顔や身支度といった単純なものではない。内臓を浄化し、呼吸を整え、自らの身体と深く対話するための濃密な時間なのだ。
睡眠時間は意外にも約4時間から5時間だという。午後5時〜7時頃には就寝し、世間が夜の賑わいを見せる時間帯にはすでに深い眠りの中にある。さらに注目すべきは、彼が実践する1日1食の食事スタイルだ。朝のルーティンを終えた昼前、厳選された野菜や果物、穀物を中心とした食事を2時間以上かけてじっくりと味わう。消化器官への負担を徹底的に減らし、身体のパフォーマンスを最大化させる健康法がここにある。
