スーパーフードの真価を引き出すには、自身の目的に対して的確なアプローチを持つ食品を選ぶ必要があります。美を追求する人と、体型コントロールを目指す人では、着目すべきメカニズムが明確に分かれます。
【美容・アンチエイジングを極めたい場合】
紫外線や酸化ストレスによる肌ダメージを防ぐには、体内の活性酸素を除去する抗酸化物質の摂取が欠かせません。アサイーに含まれる豊富なアントシアニンや、カカオニブのフラバノールは、細胞の酸化を防ぎ、肌のハリや透明感を支える頼もしい味方です。さらに、肌のターンオーバーを促す亜鉛やビタミンEを豊富に含むモリンガを組み合わせることで、内側から押し返すようなハリを実感しやすくなります。
【ダイエット・体型維持を叶えたい場合】
体重管理で失敗する最大の要因は「空腹感によるストレス」と「血糖値の乱高下」です。水を含むとゼリー状のグルコマンナンに包まれるチアシードは、胃の中で膨らんで消化管をゆっくりと通過するため、少量で持続的な満足感をもたらします。また、白米の代わりに完全栄養穀物と呼ばれるキヌアを主食へ取り入れれば、糖質摂取量を抑えつつ、筋肉の維持に必要な良質なタンパク質とミネラルを無駄なく補えます。
