ストレス社会の中で自律神経をベストな状態に保ち続けることは、ビジネスや私生活のクオリティを左右する重要な課題です。ボックス呼吸法は、お金も時間もかけずに、自分自身の身体機能を使って瞬時にメンタルを整えることができる最も合理的でシンプルな自己管理法と言えます。
プレッシャーに押しつぶされそうな時、あるいは日々の疲れをリセットしたい夜、まずは「4秒間」息を吸うことから始めてみてください。そのシンプルな四角形のリズムが、あなたの心と身体に驚くほどの静寂とクリアな集中力をもたらしてくれるはずです。 （出典: ボックス 呼吸 法（Yahoo!ニュース））
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