一方で、検索窓に頻出するアリス式睡眠法が危険と言われる理由には、決して無視できない人間の身体反応が関係しています。最も多く寄せられる懸念が「試したら金縛りに遭った」「悪夢にうなされた」という報告です。
この現象の正体は、医学的に「睡眠麻痺（Sleep Paralysis）」と呼ばれる状態です。アリス式睡眠法は、脳を意図的に入眠時幻覚と半覚醒状態へと誘導します。通常、睡眠に入ると脳と身体は同期して急速に休息へ入りますが、意識だけが覚醒レベルを保ったまま身体の骨格筋が弛緩してしまうと、「意識はあるのに身体が動かない」という金縛り状態が発生します。
ステップ3で眺める「無意味な映像」は、まさに夢の始まりである入眠時幻覚そのものです。この段階で本人が強い恐怖や焦りを感じていると、脳が幻覚を「黒い影」や「不気味な気配」として解釈し、悪夢や金縛りの恐怖体験に化けてしまいます。つまり、アリス式睡眠法と金縛りの関係は、オカルトや身体的毒性ではなく、意識と身体の弛緩スピードのタイムラグが生み出す一時的な生理現象に過ぎません。
生命や精神に致命的な危険を及ぼすものではありませんが、疲弊しきっている日や不安感が強い夜に無理にイメージを凝視し続けると、不快な半覚醒体験を引き起こしやすい点には注意が必要です。
