ネット上の掲示板やSNSを定点観測すると、日焼け後の皮むけ期において「夜も眠れないほどの猛烈なかゆみ」や「お風呂に入ったときの激痛」に苦しむ声が膨大に投稿されています。これらは皮膚が回復に向かうプロセスで多くの人が直面する現実のトラブルです。
日焼け皮むけかゆい原因と対策を紐解くと、かゆみの主たる要因は「ヒスタミンの遊離」と「極度のインナードライ」の複合作用です。皮膚が修復される際、細胞間の情報伝達物質やアレルギー様反応を引き起こすヒスタミンが放出され、知覚神経（C線維）を強烈に刺激します。さらに皮が浮いた肌は角層のすき間から水分が蒸発し続けており、砂漠状態の角質が神経を過敏にさせます。ここで掻きむしってしまうと皮膚が裂けて出血し、治癒が大幅に遅延します。かゆみに対しては、掻くのではなく冷水で濡らした清潔なタオルや保冷剤（布で包んだもの）で冷やすことが唯一にして最良の対症療法です。
また、日焼け皮むけお風呂の注意点も見落とされがちな落とし穴です。湯船の温度が40℃を超えていると血管が拡張し、痛みとかゆみが一気に悪化します。皮が浮いている時期の入浴ルールは徹底しなければなりません。
シャワーの温度は37℃〜38℃のぬるま湯に設定し、水圧を弱めにして直接肌へ当てる配慮が求められます。ナイロンタオルやスポンジによる摩擦は厳禁です。たっぷりと泡立てた低刺激の石鹸を手にとり、撫でるように滑らせるだけで皮脂汚れは十分に落ちます。湯上がり時もバスタオルで擦るのではなく、タオルをそっと肌に押し当てて水分を吸収させる「プレスタオル方式」を徹底してください。
