メディアで抜群のプロポーションを誇る164cm前後の女性著名人たちは、実際にどのような数値をキープしているのでしょうか。報道各社の取材データやタレント本人の手記・特番インタビューで語られたリアルなエピソードを検証します。
かつて過酷なダイエット経験をメディアで赤裸々に告白したモデルのダレノガレ明美氏（公称身長164cm）の事例は非常に示唆に富んでいます。彼女はかつて学生時代の67kgから、極端な食事制限によって一時43kg前後まで落とした過去を明かしています。しかし当時の状態について「体調を崩しやすく、肌のツヤもなくなり、周囲からも心配されるほどだった」と振り返っています。
その後、彼女は無理な減量をやめ、適切なウエイトトレーニングとPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を重視した食生活へとシフト。体重を50〜52kg前後に戻した現在のほうが、ボディラインの出方やくびれの深さ、健康美の面で圧倒的に称賛を集めています。まさに「体重を増やしたことで、見た目が細く引き締まる」という事実を証明した代表例です。
また、女優の波瑠氏（公称164cm）や広瀬アリス氏（公称165cm）など、透明感と凛とした佇まいを兼ね備える表現者たちも、決して骨と皮だけのシンデレラ体重ではありません。現場スタッフや衣装関係者の証言によると、ドレスやスーツを優雅に着こなすためのベースとして、51〜54kg前後のしなやかな筋量を維持していることが知られています。ハイファッションの現場でも、不健康な痩せ姫ではなく、生命力とメリハリを感じさせる「健康的な美」への価値転換が急速に進んでいます。
