スルー術による対症療法を続けても精神的苦痛が限界に達している場合は、親と距離を置く方法として「物理的な別居」を本格的に計画する段階です。物理的な距離を置くことは、最大の防御策であり、結果として健全な親子関係を再構築するきっかけにもなります。
実家を出るにあたって最大の壁となるのが、一人暮らしの費用（実家を出るための資金）です。都市部で一人暮らしを始める場合、一般的に以下の初期費用が目安となります。
- 賃貸契約の初期費用：家賃の4〜5ヶ月分（敷金、礼金、仲介手数料、前家賃、火災保険料など）。家賃6万円の場合、約24万〜30万円。
- 引っ越し費用：単身パックや自力運搬を活用した場合、約3万〜6万円。
- 最低限の家具・家電購入費：冷蔵庫、洗濯機、寝具など最低限のセットで約8万〜12万円。
- 当面の生活予備費：初任給や生活立ち上げまでの予備資金として約10万円。
合計で約45万〜60万円の貯蓄があれば、実家からの脱出は十分に現実的です。学生や資金が不足している社会人であれば、初期費用を大幅に抑えられるシェアハウスの活用や、敷金礼金ゼロの物件、大学の寮制度を検討するのも賢明な選択肢です。
