しなやかで豊かな髪の密度を取り戻すために、今日から取り組める実践的な対策はいくつもある。
まずは毎日の洗髪方法の改善だ。38度前後のぬるま湯でじっくり予洗いを行い、シャンプーはよく泡立ててから指の腹で頭皮をやさしく動かすように洗う。爪を立てた擦り洗いや、過剰な熱風によるドライヤーの当てすぎは厳禁だ。
また、質の高い睡眠を確保し、ストレスを溜め込まない工夫も大切になる。一人で悩み続けず、違和感を覚えたら早めに信頼できる美容皮膚科を受診し、自分の頭皮状態に合ったケアをスタートさせることが美髪回復への一番の近道だ。 （出典: びまん 性 脱毛 症 芸能人（Yahoo!ニュース））
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