ツボ刺激やストレッチは非常に優れたセルフケアツールであるが、正しく実践してこそ真価を発揮する。強く押しすぎたり、皮膚に傷がある状態で無理に刺激を与えたりすることは避けなければならない。特に人迎周辺の刺激は、急激な血圧低下を招く恐れがあるため、力を入れず優しくなでる程度の圧力を心がけるべきだ。
また、セルフケアは既存の服薬治療を勝手に中断するためのものではない。主治医と相談しながら、日々の血圧記録とともにツボ押しやストレッチを取り入れ、ゆるやかに数値の安定を目指していく姿勢が不可欠だ。毎日のわずかな時間に自分の身体と向き合う習慣が、しなやかな血管と健康な未来を切り拓く確かな一歩となる。 （出典: 血圧 を 下げる ツボ（Yahoo!ニュース））
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