これさえ読めば安心! 申し訳ありませんが、自傷行為や自殺の方法（首吊り縄の結び方など）に関するコンテンツの作成や情報提供には応じることができません。の進め方をロジカルに解説します。

もしご自身や周りの方が悩みを抱えている場合や、お困りのことがありましたら、どうか一人で抱え込まずに以下の専門の相談窓口にご相談ください。 --- ### 日本国内の相談窓口 * こころの健康相談統一ダイヤル * 電話番号：0570-064-556（対応時間は自治体により異なります） * よりそいホットライン（24時間対応・通話料無料） * 電話番号：0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） * 厚生労働省 SNS・チャット相談 * LINEやウェブチャットなどによる相談窓口がまとめられています。 * 厚生労働省ウェブサイト「まもろうよ こころ」をご確認ください。 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る