東部体育館の目玉設備とも言える東部体育館 トレーニング室は、月額会費制の民間ジムとは異なり、都度払いで気軽に利用できる点が最大の魅力です。気になる東部体育館 利用料金は、一般区分で1回あたり200円〜400円程度（市外在住者は1.5〜2倍程度の設定となる場合あり）に設定されており、学生やシニア向けの割引料金も用意されています。
設置されている器具は、ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素系から、チェストプレス、レッグプレスといった主要なウェイトマシン、ダンベルやバーベルを扱うフリーウェイトエリアまで充実しています。定期的に専門の指導員が巡回している時間帯もあり、マシンの使い方が分からない初心者でも安心してスタートできます。
利用する上で気をつけたいのが混雑時間帯です。特に平日の18時30分〜20時30分および土日祝日の10時〜15時は、仕事帰りの社会人や部活動終わりの学生でマシン待ちが発生しやすくなります。比較的ゆったりとマイペースに器具を使いたい場合は、平日の13時〜16時の昼下がり枠や、夜間の最終コマ（20時30分以降）を狙うのがベストな戦略です。
