アーユルヴェーダの神髄を日本の暮らしに無理なく活かすためには、知恵の「翻訳」が必要だ。高価なインドハーブや特殊なオイルに頼る必要はない。日本の日常にある身近な食材や習慣を活用することで、安全で極めて効果的な体質改善が可能になる。
まず食事においては、スパイスを多用したカレーではなく、シソ、ショウガ、ミョウガ、ワサビといった和の薬味を上手に応用する。これらは日本の気候に順応した優れたアグニ（消化力）の活性化剤だ。また、油のトリートメントも全身に重い白ごま油を塗るのではなく、湿度の高い季節には太白ごま油を足裏や耳の後ろだけにポイント使いするか、米ぬか油などの肌馴染みの良い国産オイルに切り替える工夫が望ましい。さらに、白湯も沸騰させた熱湯を冷ますのではなく、人肌程度のぬるま湯で十分な場合が多い。自らの身体の声と季節の移ろいに耳を澄ませること――それこそが、日本人が真の健康を手にするための鍵となる。 （出典: アーユル ヴェーダ 日本 人 に 合わ ない（Yahoo!ニュース））
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