体重が全く同じであっても、体脂肪率によってボディラインの印象は劇的に変化します。女性の体脂肪率と見た目の違いを把握しておくことは、自分自身の目標設定において極めて有意義です。
まず、体脂肪率18パーセント女性の見た目は、無駄な脂肪が極限まで削ぎ落とされ、アスリートや水着・下着のランウェイモデルのようなシャープさが際立ちます。お腹にはしっかりと陰影が生まれ、いわゆる腹筋の縦線が出る体脂肪率の目安もこの18〜19％付近です。ただし、骨格によっては胸元が寂しく見えやすい側面も持ち合わせます。
一方、最も多くの支持を集めるのが体脂肪率20パーセント女性モデルのスタイルです。鎖骨やウエストはキュッと引き締まりつつも、バストやヒップには適度な丸みが残り、しなやかなカーブを描きます。ファッションを最も美しく着こなせる黄金バランスと評される数値です。
体脂肪率22〜25％になると、一般的な成人女性の標準的かつ健康的なプロポーションとなり、柔らかく親しみやすい印象を与えます。見た目の引き締まり感を重視するならば、20％前後を一つの指標として捉えるのがスマートです。
