Q1：体が硬くて膝が全く開きませんが、無理に押しても効果はありますか？
A1：手やパートナーの力で無理に膝を床に押し付ける行為は絶対に避けてください。靭帯や関節包を傷める原因になります。お尻の下にクッションを敷いて座面を高くするか、壁に足を預けるなど、自重と脱力を使った低負荷の方法から始めることが安全です。
Q2：赤ちゃんの抱っこ紐を使うとき、M字脚になっているか確認するポイントは？
A2：赤ちゃんを正面から見た際、膝がお尻よりもやや高い位置にあり、上から見て「カエルの足」のように両膝が自然に外側へ曲がっている状態（M字型）が理想です。太ももがしっかり支えられず、足がだらりとまっすぐ下に垂れ下がっている状態は股関節に負担がかかるため、抱っこ紐のシート幅を調整してください。
Q3：M字開脚ストレッチは1日の中でいつ行うのが最も効果的ですか？
A3：入浴直後など、筋肉の温度が上がり血行が促進されている時間帯が最も適しています。起床直後など身体が冷えて筋肉が硬直している状態で行うと筋線維を痛めやすいため、軽く足首を回すなどの準備運動を行ってから実施してください。
