「あ、また始まった。」そう思った瞬間に、心拍数が上がる。誰にでもある経験です。なぜ私たちは、特定の誰かに対してこれほどまでに敏感に反応してしまうのでしょうか。
近年の脳科学研究によると、人間は「自分と異なるルールで動いている人」を本能的に検知し、警戒アラートを鳴らす仕組みを持っています。あなたが「時間を守るべきだ」と強く信じているなら、平気で遅れてくる人は「敵」とみなされます。つまり、相手へのイライラは、あなた自身の「マイルール」の裏返しなのです。この仕組みを理解するだけで、感情の波は半分以下に抑えられます。
