クロスフィット（CrossFit）を一言で定義するならば、「日常生活で繰り返し行う動作（ファンクショナルムーブメント）をベースに、毎回異なるメニューを高強度で行うトレーニングプログラム」です。2000年にアメリカで誕生して以来、瞬く間に世界中へ広がり、現在では世界150カ国以上に1万軒を超える公認ジムが存在します。
最大の特徴は、運動の目的そのものにあります。一般的なスポーツジムで行われるウエイトトレーニングは、大胸筋や上腕二頭筋といった「特定の筋肉を孤立させて大きくする（筋肥大・ボディビル的アプローチ）」ことが主眼です。これに対し、クロスフィットは心肺持久力、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、コーディネーション（連動性）、敏捷性、バランス、正確性の「10の基礎運動能力」を万遍なく底上げすることを目指します。
施設に足を踏み入れた瞬間、そのコンセプトの違いは明白です。クロスフィットを行う施設はジムではなく「ボックス（Box）」と呼ばれます。ここには一般的なスポーツクラブにあるような豪華な筋トレマシンや、鏡張りの壁面、テレビ付きのトレッドミルはほとんど置かれていません。天井の高い開放的なスペースに並ぶのは、バーベル、ケトルベル、吊り輪、懸垂バー、プライオボックス（ジャンプ用の木箱）、ローイングエルゴメーター（ボート漕ぎマシン）といった無骨なギアばかりです。身体を固定するマシンに頼るのではなく、自らの身体を立体的にコントロールして重いものを地面から持ち上げ、走り、跳ぶという、人間の根源的な運動機能を取り戻す空間が広がっています。
