ネット上の掲示板やSNS、知恵袋などで交わされるめかぶ効果ネットの反応口コミを長期間追跡・精査すると、驚くほど共通した「身体のレスポンス」と「挫折パターン」が浮かび上がってきます。
好意的な証言として最も目立つのは、30〜50代のデスクワーカーや主婦層からの体調変化です。
「会社の健康診断でHbA1cが境界線ギリギリになり、医師の勧めで夕食前めかぶを半年続けたところ、数値が正常範囲内に落ち着いた」（40代男性・会社員）
「何年も酸化マグネシウムなどの便秘薬を手放せなかったが、朝食の納豆めかぶを習慣にしてから自然なお通じが戻り、薬を卒業できた」（30代女性・手記引用）
このように、数値や排便に関するポジティブなフィードバックは非常に強固です。一方で、現場の生々しい失敗談やネガティブな声にも目を向ける必要があります。
「健康にいいと思い込み、毎食2パックずつ合計6パックを2週間食べ続けた。結果、猛烈な下痢とガス溜まりに襲われ、腹痛で内科に駆け込む羽目になった」（50代女性）
「付属のタレが塩辛く、塩分を摂り過ぎて顔がむくんでしまった。生めかぶをポン酢少々で食べる形に変えてようやく落ち着いた」（40代男性）
良薬口に苦しならぬ「良薬も過ぎれば毒となる」の典型例であり、食物繊維の過剰による浸透圧性下痢や、市販タレに含まれる果糖ぶどう糖液糖・食塩の隠れた罠に足元をすくわれるユーザーが少なくない実態が確認できます。
