SNSや健康コミュニティ上では、足裏マッサージに対する極端な体験談が飛び交っています。「施術後に劇的に視界が明るくなり足が羽のように軽くなった」という絶賛の声がある一方で、「翌日ベッドから起き上がれないほど身体が重くなった」「もみ返しで歩けなくなった」という失敗談も少なくありません。
都市部のリフレクソロジー専門サロンや鍼灸院の現場取材を通じて見えてきたのは、足裏リフレクソロジー効果の体感差を分ける「施術強度のミスマッチ」と「生理的反応の無理解」です。
施術後に現れる一時的な倦怠感、眠気、強い喉の渇き、頻尿などの現象は、一般に足裏ツボ好転反応と呼ばれます。これは血行が急激に促進され、滞留していた局所の代謝産物が一過性に血中に循環することによって引き起こされる自律神経の弛緩反応です。生理学的には正常な代償作用の範囲内であり、通常は十分な水分を摂取して安静に過ごすことで24〜48時間以内に自然寛解します。
しかし、利用者の生の声の中には、好転反応と誤認された「純粋な組織損傷（もみ返し）」が多数混在しています。
「痛ければ痛いほど効いているはず」という思い込みから、施術者に過度な強圧を要求したり、自宅で突起物の上に全体重を乗せ続けたりした結果、足底腱膜炎を誘発して歩行困難に陥るケースです。現場の施術者は一様に「痛覚刺激によるアドレナリン放出で一時的にすっきりしたような錯覚（ランナーズハイに類似した状態）に陥る人が多いが、過剰な物理的破壊は毛細血管を損傷させ、硬結をより強固にするだけである」と警鐘を鳴らしています。
