Q1：肉割れは放置すると、どんどん全身に広がっていきますか？
A1：際限なく広がることはありません。肉割れは「皮膚の伸展限界を超えた局所」にのみ生じるため、急激な体型変化や激しい運動負荷が落ち着けば、新たな発生は自然にストップします。ただし、放置された赤い肉割れは時間の経過とともにほぼ例外なく「白い肉割れ」へと移行し、瘢痕化が進んで治しにくくなります。
Q2：太ももに肉割れがありますが、筋トレやスクワットを再開すると悪化しますか？
A2：フォームや負荷の上げ方に注意すれば筋トレ自体は問題ありません。ただし、短期間で急激に脚周りの筋肥大を狙う過度なバルクアップや、皮膚が極度に乾燥した状態でのハードトレーニングは新たな断裂を誘発するリスクがあります。十分に保湿クリームを塗り込み、皮膚の柔軟性を保った状態で徐々に負荷を上げてください。
Q3：市販のプチプラ保湿クリームでも予防効果はありますか？
A3：十分にあります。高価な「肉割れ専用」を謳う製品でなくとも、ワセリンやヘパリン類似物質配合ローション、セラミド配合のドラッグストア製品で構いません。重要なのは成分のブランド名ではなく、「朝晩の入浴後に惜しみなくたっぷりと塗り、角質層の柔軟性を常に維持し続ける習慣」です。
