年齢を重ねると、代謝の低下や筋力の衰えによって下半身にむくみやたるみが出やすくなるのが一般的です。しかし、森下千里氏の脚のラインにはそうした加齢の兆候が見当たりません。その背景には、長年にわたる独自の身体づくりへのこだわりがあります。
彼女が日常的に取り入れている主なアプローチは以下の通りです。
① 体幹を鍛えるピラティスと柔軟性の確保
激しいウェイトトレーニングで太ももを肥大させるのではなく、インナーマッスルを刺激するピラティスを継続。骨盤の歪みを正し、脚のラインを真っ直ぐに整える効果を得ています。
② 日常の「歩行」と「立ち姿勢」の徹底
タレント時代からウォーキングや姿勢の美しさに強い意識を払っており、足裏全体を使った重心移動を実践。日々の国会内での移動や街頭活動そのものが、質の高い有酸素運動として機能しています。
③ 巡りを促す食生活とむくみケア
塩分の過剰摂取を控え、カリウムを豊富に含む野菜や海藻類を積極的に摂取。多忙なスケジュールの中でも入浴とストレッチを欠かさず、脚に疲労と水分を溜め込まない習慣を徹底しています。
