Q1：早く髪を伸ばすために、特定の食品だけを大量に食べれば効果は上がりますか？
A1：効果は上がりません。毛髪の成長はタンパク質、亜鉛、ビタミンなど複数の栄養素がチームとして機能することで成り立ちます。特定食品の偏食は栄養バランスを崩し、かえって成長を阻害する恐れがあります。
Q2：生の卵白がビオチンの吸収を邪魔するというのは本当ですか？
A2：事実です。生の卵白に含まれる「アビジン」というタンパク質はビオチンと強く結合し、体内への吸収を阻害します。アビジンは加熱によって失活するため、卵から効率よくビオチンを摂るには「半熟卵」「ゆで卵」「炒め物」など加熱して食べるのがベストです。
Q3：頭皮マッサージと食べ物の改善はどちらが優先ですか？
A3：両方を並行して行うのが最も効果的です。食事は「毛髪の材料（血液中の栄養）」を増やし、マッサージは「材料を毛根まで届けるパイプライン（頭皮血行）」を拡張する役割を果たします。どちらか一方だけでは最大の効果は得られません。
