生理が来ない不安に襲われたら、まずは深呼吸をして、自分の生活リズムを振り返ってみよう。冷えは万病の元であり、特に骨盤内の血流が悪くなると卵巣機能も低下する。湯船にゆっくり浸かる、締め付けの少ない衣類を選ぶといった、物理的に身体を温めるアプローチは非常に有効だ。
そして何より、「婦人科に行くことは恥ずかしいことではない」という認識を持ってほしい。かかりつけの婦人科医を持つことは、現代を生き抜く女性にとって最強のお守りになる。一人で検索魔になって夜を明かす前に、専門医のドアを叩く勇気が、あなたの心と身体を救う第一歩となるはずだ。 （出典: 生理 来 ない 不安（Yahoo!ニュース））
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