ツボ押しの効果を最大限に引き出すためには、日常の生活習慣の見直しが欠かせない。耳の有毛細胞は非常に繊細であり、慢性的な脱水や首肩のコリ、睡眠不足によって血流が滞ると、せっかくの刺激効果が半減してしまう。
日頃からこまめな水分補給を心がけ、デスクワーク中も首を前後左右に伸ばすストレッチを併用することが推奨される。ただし、爪を立てて強く押しすぎたり、耳に強い痛みや炎症がある場合は刺激を控えるべきだ。また、急激な聴力低下や激しいめまいを伴う場合は、自己判断に頼らず速やかに耳鼻咽喉科の専門医を受診する姿勢が何より重要となる。
