クレアチンは、正しい飲み方を徹底することでそのポテンシャルを余すところなく引き出せるサプリメントです。飲むタイミングは「筋トレ直後」、そして休養日は「食後」を基本とし、糖質やタンパク質とセットで補給することが吸収率を最大化する最短ルートとなります。
高価な特殊クレアチンに頼る必要はなく、品質の安定したクレアチンモノハイドレートを毎日3〜5g、十分な水分とともに摂取し続けることが何よりの近道です。日々の摂取ルーティンを見直し、日々のハードなトレーニングを確かな筋力と筋肥大へと結びつけていきましょう。 （出典: クレアチン 飲む タイミング（Yahoo!ニュース））
