もし今、あなたが悪夢とうなされに苦しんでいる、あるいは看病している家族がいるなら、直ちに以下の緊急対処法を試してほしい。怪奇現象の根源は「脳のオーバーヒート」にあるため、第一に行うべきは解熱剤の適切な使用と物理的な冷却だ。太い血管が通る首の左右、脇の下、太ももの付け根を保冷剤などで冷やすことで、脳に送られる血液の温度を下げることができる。
また、脱水症状は血液を濃縮させ、熱の放散を妨げて悪夢を悪化させる。経口補水液やスポーツドリンクでこまめに水分を補給し、室温は20〜22度前後、加湿器で湿度を60%程度に保つことが賢明だ。夢の内容に恐怖を感じて目が覚めたら、無理にすぐ寝直そうとせず、一度部屋の明かりをうっすら点けて水分を一口飲み、脳に「ここは現実だ」と認識させてから再び目を閉じるとよい。 （出典: インフルエンザ の 時に 見る 夢（Yahoo!ニュース））
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