彼女が手に入れた立体的なヒップは、継続的なトレーニングの賜物です。専属トレーナーの指導のもと、大殿筋や中殿筋にダイレクトに効かせる本格的な筋トレメニューを取り入れています。
なかでも重点的に行われているのが、お尻のトップ位置を引き上げるためのバーベルスクワットやヒップスラストです。負荷をしっかりとコントロールしながら股関節を深く動かすことで、丸みのある上向きのヒップラインを形成しています。
さらにジムでのハードな運動だけでなく、自宅でも実践できる自重トレーニングを欠かしません。四つん這いになって片脚を後方へ蹴り上げるバックキックや、横向きに寝て脚を開閉するクラムシェルなど、スキマ時間を活用した地道な尻トレの積み重ねが、重力に負けない美尻を支えています。
