どうしても仕事の都合や外出先でシートを手放せない日もあるだろう。その場合は、選び方と使い方を徹底的に見直してほしい。まず、化学繊維や高分子吸収ポリマー（スライム状に水分を固める素材）を避けること。できる限り天然素材のものを選ぶのが鉄則だ。
そして、最も重要なのが交換の頻度である。多くの人が「汚れたら替える」と考えているが、それでは遅い。たとえ汚れていなくても、2〜3時間に一度は交換すべきだ。皮膚の汗や分泌物がシートに付着した瞬間から、雑菌の繁殖は始まっている。こまめな交換ができない状況なら、いっそシートを貼らずに、着替え用の下着を持ち歩く方が肌にとっては遥かに健康的だ。
