もしあなたがこのトレンドに乗りたいと考えるなら、まずは「難易度を落としたアレンジ版」から始めるべきだ。すべての動きをそのまま再現する必要はない。例えば、ジャンプの動作をスクワットに置き換える、あるいは壁を使ってバランスを取るなど、個人の筋力に合わせたカスタマイズが推奨される。
身体を壊しては元も子もない。2026年のスマートなトレーニーたちは、流行を盲信するのではなく、自分の身体の声を聞きながら、賢くこの「超難度プログラム」を生活に取り入れている。 （出典: ラジオ 体操 第 4（Yahoo!ニュース））
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