「水分補給ならスポーツドリンクでも同じではないか」と混同されがちですが、経口補水液とスポーツドリンクは配合思想も目的も全く異なる製品です。
経口補水液（OS-1など）：
脱水状態の「治療・回復」を目的とした食事療法用飲料。スポーツドリンクに比べてナトリウム（塩分）が約2〜3倍多く含まれ、糖分は約3分の1程度に抑えられています。小腸で水分と電解質が最速で吸収される比率に設計されています。
スポーツドリンク：
運動時のエネルギー補給と日常的な発汗への「予防・水分補給」を目的とした清涼飲料水。糖分（炭水化物）が多く含まれており、運動時のスタミナ維持には適していますが、急速な脱水補正には塩分が足りず、糖分過多になりやすい特徴があります。
したがって、OS-1を飲むべきタイミングは、「激しい発汗があったとき」「発熱や感染性胃腸炎で嘔吐・下痢をしているとき」「かくれ脱水のサインが出ているとき」などの「すでに水分や電解質が失われた有事の際」に限定されます。喉が渇いていない平常時や、軽い散歩程度の日常的な水分補給としては適していません。
