骨格診断の浸透により、自身のフレームに合わせた体重目標の設定が一般化している。158cmという標準的な身長において、骨格タイプごとに「目指すべきライン」と「注力すべきポイント」は全く異なる。
【骨格ストレート】
上半身にボリュームが出やすいため、数値としては50kg〜52kg前後であっても、デコルテ周りやすっきりした首元を意識することで圧倒的なスタイルアップが叶う。過度な減量よりも筋肉の張りを整えるほぐしやストレッチが効果的だ。
【骨格ウェーブ】
下半身に脂肪がつきやすく、上半身が華奢になりやすい。48kg〜50kgを目指す場合でも、単に体重を落とすと胸元が削げて老けた印象になりかねない。お尻の位置を引き上げるヒップアップ運動と体幹強化が鍵となる。
【骨格ナチュラル】
フレーム感や骨組みがしっかりしているため、痩せすぎると骨っぽさが目立ち、不健康に見えやすい。51kg〜54kg程度のゆとりある体重を保持しつつ、全身に適度な筋肉の柔軟性を持たせることで、モデルのようなスタイリッシュな佇まいが完成する。
