北信越地域、特に新潟県や長野県の山間部では、冬季は屋外練習が困難になる。積雪により11月から3月までの約5ヶ月間、コートが使えない学校も多い。
しかし、この制約が独自の練習法を生み出した。体育館での壁打ち練習、廊下を使ったフットワークトレーニング、卓球台を利用した反応速度向上練習——限られた環境で最大限の効果を追求する。一部の学校では、地域の屋内テニス施設と提携し、週末の限定利用を確保している。
この冬季練習期間は「基礎体力強化」と「戦術理解の深化」に充てられる。ビデオ分析、作戦会議、イメージトレーニング——春のシーズン開始に向けて、心技体を総合的に鍛える期間となっている。雪国の選手たちは、この冬を乗り越えることで精神的な強さを身につける。
