Q1：自分がマタニティハイになっているかどうかをチェックする基準はありますか？
A1：「誰にでも胎児のエコー写真を見せたくなる」「独身や子供がいない友人に上から目線のアドバイスをしてしまう」「SNSの投稿頻度が以前の3倍以上に跳ね上がっている」といった状態に心当たりがあれば、ハイになっている可能性が高い状態です。少しスマートフォンの画面から離れ、日常の落ち着いた時間を取り戻すことをおすすめします。
Q2：身近な友人や同僚がマタニティハイになっていて接し方に困っています。どう対応すべきですか？
A2：無理に同じテンションで合わせる必要はありません。「おめでたいね」と事実のみを穏やかに肯定した上で、過剰な妊娠トークが始まったら「仕事の戻り時間があるから」「次の予定があるから」と自然に距離を置きましょう。SNSの投稿がストレスになる場合は、迷わずミュート機能を活用して自身のメンタルを守ることが最善です。
Q3：マタニティハイは必ず経験するものなのでしょうか？
A3：すべての人に起こるわけではありません。ホルモンの変動に対する感受性や、もともとの性格、周囲の環境によって現れ方は千差万別です。最初から冷静に受け止める方もいれば、マタニティブルーのように落ち込みが強く出る方もいます。周囲と比較せず、自身の体調と心の揺らぎをフラットに見つめることが大切です。
